Academia Instituto Acto

Somos uma academia inclusiva, onde o foco é o bem-estar de todos, sem rótulos ou padrões fitness.

Inclusão e Bem-Estar para Todos

A musculação no Instituto ACTO não segue o padrão das academias convencionais. Nosso objetivo vai além de construir corpos esculturais; estamos aqui para ajudar você a fortalecer o corpo e a mente, melhorando sua saúde de forma segura e eficiente. Contamos com equipamentos e professores capacitados que personalizam os treinos de acordo com suas necessidades, seja você iniciante, idoso, ou alguém com condições específicas como hipertensão, diabete, ou transtornos de desenvolvimento.

Nossos treinos de musculação são adaptados para promover a resistência muscular, melhorar a mobilidade e contribuir para um estilo de vida saudável. Seja para ganhar força, aumentar a qualidade de vida ou simplesmente manter o corpo ativo, nossas sessões de musculação são desenhadas para atender todos os perfis, respeitando o ritmo e a condição de cada um. Aqui, o que importa é a sua evolução pessoal, em um ambiente onde você se sente bem e motivado a alcançar seus objetivos.

Aulas Coletivas: Diversão, Saúde e Inclusão

Nossas aulas coletivas são um convite para se movimentar de forma divertida e saudável. Oferecemos uma ampla variedade de modalidades, todas conduzidas por profissionais experientes e comprometidos com a inclusão. Cada aula é adaptada para diferentes níveis de condicionamento, garantindo que todos possam participar e se beneficiar, independentemente de suas capacidades físicas.

Entre as opções, você encontrará:

Funcional: Um treino dinâmico que trabalha todo o corpo, melhorando força, resistência e equilíbrio de maneira divertida e desafiadora.
Cross Training: Uma aula desafiadora e cheia de energia, que combina exercícios variados e intensos para desenvolver força, coordenação e superação pessoal, sempre respeitando os limites de cada aluno.
Zumba: A Zumba mistura dança e exercício físico com músicas animadas, promovendo bem-estar, condicionamento e muita alegria — no seu ritmo, do seu jeito.

Cada aula coletiva é uma oportunidade de socializar, divertir-se e cuidar da saúde em um ambiente que respeita e acolhe a diversidade.

Tecido Acrobático

No Instituto Acto, a oficina de Tecido Acrobático é guiada pela nossa exclusiva Metodologia VERTICAL – Vivência, Expressão, Ritmo, Técnica, Intuição, Corpo, Arte e Liberdade.

Esse método único une técnica, consciência corporal e criatividade, permitindo que cada aluno desenvolva força, equilíbrio, expressão e liberdade para voar com segurança e estilo próprio.

O que é o Tecido Acrobático?
O Tecido Acrobático, também conhecido como Tecido Aéreo, é uma modalidade que envolve a realização de manobras acrobáticas em tecidos longos pendurados no alto. Os praticantes sobem, enrolam e deslizam pelos tecidos, criando movimentos que são ao mesmo tempo graciosos e poderosos. É uma atividade que desafia o corpo a explorar novas dimensões de força, coordenação e equilíbrio, enquanto proporciona uma experiência estética e emocional única.

Quem pode praticar?
Nossa oficina de Tecido Acrobático é inclusiva e adaptada para todos os níveis de habilidade, desde iniciantes até aqueles com experiência prévia. Com a orientação de nossos professores qualificados, qualquer pessoa pode aprender a dominar essa arte aérea, independentemente da idade ou condição física. As aulas são projetadas para garantir que cada participante progrida no seu próprio ritmo, com segurança e suporte.

Pilates

Nossa oficina de Pilates com Aparelhos oferece um treino completo que fortalece o corpo, melhora a postura e aumenta a flexibilidade. Com exercícios controlados e precisos, as aulas são adaptadas para diferentes níveis de condicionamento físico, promovendo equilíbrio e coordenação motora de forma segura e personalizada.

O Pilates com Aparelhos é ideal para quem busca um trabalho muscular mais profundo e eficaz, atendendo pessoas de todas as idades e condições, incluindo idosos, portadores de doenças crônicas, indivíduos com transtornos mentais, utilizando nossa exclusiva Metodologia ACTO.

Focada na respiração e na concentração, a prática não só fortalece o corpo, mas também alivia o estresse e promove o bem-estar mental. É uma atividade completa que contribui para a saúde integral, prevenindo lesões e melhorando a qualidade de vida.

Cross Kids

No Instituto ACTO, acreditamos que a atividade física é fundamental desde a infância, e o Cross Kids é a nossa maneira de tornar o exercício físico uma experiência divertida e enriquecedora para as crianças. Desenvolvido especialmente para os pequenos, nosso programa de Cross Kids combina exercícios funcionais adaptados, brincadeiras dinâmicas e desafios que estimulam a coordenação motora, força, agilidade e espírito de equipe.

As aulas de Cross Kids são projetadas para crianças de diferentes idades e níveis de habilidade, garantindo que todos possam participar de maneira segura e eficaz. Com uma abordagem lúdica e motivadora, nossas aulas incentivam as crianças a explorarem seus limites, aprendendo a importância do movimento, da cooperação e da superação.

Cada sessão de Cross Kids é uma oportunidade para as crianças liberarem energia, fazerem novos amigos e adquirirem hábitos saudáveis que levarão para a vida toda. Em um ambiente acolhedor e seguro, nossos professores especializados orientam as atividades, garantindo que as crianças se divirtam enquanto se desenvolvem física e emocionalmente.

Se você busca uma atividade que combine saúde, diversão e aprendizado para seu filho, o Cross Kids do Instituto ACTO é a escolha perfeita. Venha nos visitar e veja como o esporte pode transformar a infância em uma experiência ainda mais alegre e positiva!

Jiu-Jitsu

No Instituto Acto, o Jiu-Jitsu é mais do que uma arte marcial é uma ferramenta de transformação física, mental e social.
Aqui, cada aula é pensada para promover não apenas o aprendizado da técnica, mas também o desenvolvimento de valores como disciplina, respeito, autocontrole e confiança.

O que é o Jiu-Jitsu?

Conhecido como a “arte suave”, o Jiu-Jitsu é uma modalidade que utiliza alavancas, quedas e estratégias de defesa para controlar o oponente com inteligência e técnica.
É uma prática que fortalece o corpo, melhora a coordenação motora, estimula o raciocínio rápido e promove autoconfiança.

Mais do que aprender golpes, o aluno aprende lições que leva para a vida: respeitar o próximo, superar limites pessoais e ter resiliência em cada desafio.

Quem pode praticar?

As nossas turmas de Jiu-Jitsu são abertas para crianças, jovens e adultos, desde iniciantes até praticantes mais experientes.
Com professores preparados, cada aluno é acompanhado de acordo com seu ritmo e suas necessidades, em um ambiente seguro, acolhedor e sem rótulos.

No Instituto Acto, acreditamos que o Jiu-Jitsu é para todos:
✔️ Crianças (6 a 12 anos) que desenvolvem disciplina e confiança
✔️ Jovens e adultos que buscam condicionamento físico e defesa pessoal
✔️ Pessoas que querem fortalecer corpo e mente em uma comunidade de apoio

Mais do que uma luta, o Jiu-Jitsu aqui é um caminho de crescimento e transformação.

Muay thai

Onde o condicionamento físico encontra o acolhimento.

Você está em busca de uma atividade dinâmica, que ajude no emagrecimento, alivie o estresse e fortaleça o corpo todo? Conheça o Muay Thai do Instituto Acto.

Diferente das academias convencionais, o nosso foco não é o confronto ou a luta competitiva. Desenvolvemos uma metodologia voltada para o condicionamento aeróbico, onde você aprende as técnicas da “arte das oito armas” de forma leve, divertida e extremamente eficiente para a saúde.

Por que escolher o nosso Muay Thai?

Foco em Emagrecimento: Uma das modalidades com maior queima calórica, ideal para quem busca perder peso com saúde.
Alívio do Estresse: O treino intenso ajuda a liberar as tensões do dia a dia e melhora o bem-estar mental.
Fortalecimento Integral: Trabalha pernas, braços, abdômen e melhora significativamente a sua postura e coordenação.
Ambiente para Todos: Nossa aula é um espaço sem rótulos, onde cada aluno é respeitado no seu próprio ritmo.

Informações sobre as aulas:

🗓 Dias: Segundas, Quartas e Sextas.
🕕 Horário: 18h.
💰 Investimento: Mensalidade de apenas R$ 120,00.

Venha fazer parte da Família Acto!
As matrículas estão abertas e estamos prontos para receber você, independente do seu nível de preparo físico.