Academia Instituto Acto

Somos uma academia inclusiva, onde o foco é o bem-estar de todos, sem rótulos ou padrões fitness.

Inclusão e Bem-Estar para Todos

A musculação no Instituto ACTO não segue o padrão das academias convencionais. Nosso objetivo vai além de construir corpos esculturais; estamos aqui para ajudar você a fortalecer o corpo e a mente, melhorando sua saúde de forma segura e eficiente. Contamos com equipamentos e professores capacitados que personalizam os treinos de acordo com suas necessidades, seja você iniciante, idoso, ou alguém com condições específicas como hipertensão, diabete, ou transtornos de desenvolvimento.

Nossos treinos de musculação são adaptados para promover a resistência muscular, melhorar a mobilidade e contribuir para um estilo de vida saudável. Seja para ganhar força, aumentar a qualidade de vida ou simplesmente manter o corpo ativo, nossas sessões de musculação são desenhadas para atender todos os perfis, respeitando o ritmo e a condição de cada um. Aqui, o que importa é a sua evolução pessoal, em um ambiente onde você se sente bem e motivado a alcançar seus objetivos.

Aulas Coletivas: Diversão, Saúde e Inclusão

Nossas aulas coletivas são um convite para se movimentar de forma divertida e saudável. Oferecemos uma ampla variedade de modalidades, todas conduzidas por profissionais experientes e comprometidos com a inclusão. Cada aula é adaptada para diferentes níveis de condicionamento, garantindo que todos possam participar e se beneficiar, independentemente de suas capacidades físicas.

Entre as opções, você encontrará:

  • Funcional: Um treino dinâmico que trabalha todo o corpo, melhorando força, resistência e equilíbrio de maneira divertida e desafiadora.
  • Mix Aeróbico: Uma combinação de exercícios cardiovasculares que elevam o ritmo cardíaco e queimam calorias, ideal para quem quer perder peso ou apenas se manter ativo.
  • HIIT: Treinos curtos e intensos que aumentam a resistência e aceleram o metabolismo, perfeitos para quem busca resultados rápidos.
  • Zumba: A Zumba mistura dança e exercício físico com músicas animadas, promovendo bem-estar, condicionamento e muita alegria — no seu ritmo, do seu jeito.

Cada aula coletiva é uma oportunidade de socializar, divertir-se e cuidar da saúde em um ambiente que respeita e acolhe a diversidade.

Tecido Acrobático

No Instituto ACTO, a oficina de Tecido Acrobático é uma experiência única que combina força, flexibilidade e criatividade em movimentos fluidos e desafiadores. Esta prática, que envolve a execução de acrobacias em tecidos suspensos, oferece uma forma emocionante e artística de exercitar o corpo e a mente.

O que é o Tecido Acrobático?
O Tecido Acrobático, também conhecido como Tecido Aéreo, é uma modalidade que envolve a realização de manobras acrobáticas em tecidos longos pendurados no alto. Os praticantes sobem, enrolam e deslizam pelos tecidos, criando movimentos que são ao mesmo tempo graciosos e poderosos. É uma atividade que desafia o corpo a explorar novas dimensões de força, coordenação e equilíbrio, enquanto proporciona uma experiência estética e emocional única.

Quem pode praticar?
Nossa oficina de Tecido Acrobático é inclusiva e adaptada para todos os níveis de habilidade, desde iniciantes até aqueles com experiência prévia. Com a orientação de nossos professores qualificados, qualquer pessoa pode aprender a dominar essa arte aérea, independentemente da idade ou condição física. As aulas são projetadas para garantir que cada participante progrida no seu próprio ritmo, com segurança e suporte.

Benefícios do Tecido Acrobático:

  • Desenvolvimento da Força e Flexibilidade: O Tecido Acrobático trabalha intensamente a musculatura, desenvolvendo força nos braços, abdômen e pernas, além de melhorar a flexibilidade e o alongamento do corpo.
  • Superação Pessoal: Cada manobra realizada é uma conquista pessoal. A prática desafia os limites físicos e mentais, promovendo autoconfiança e resiliência.
  • Expressão Criativa: Além de ser uma prática física, o Tecido Acrobático é uma forma de arte. Os movimentos podem ser personalizados, permitindo que os praticantes expressem sua individualidade através da dança e acrobacias no ar.
  • Diversão e Aventura: A sensação de estar suspenso no ar, realizando movimentos desafiadores, traz uma experiência emocionante e divertida, que foge da rotina dos exercícios tradicionais.

    Se você procura uma atividade que combine desafio, arte e autossuperação, a oficina de Tecido Acrobático é a escolha perfeita. Venha voar conosco e descobrir novas alturas para sua força e criatividade!

Pilates

Nossa oficina de Pilates com Aparelhos oferece um treino completo que fortalece o corpo, melhora a postura e aumenta a flexibilidade. Com exercícios controlados e precisos, as aulas são adaptadas para diferentes níveis de condicionamento físico, promovendo equilíbrio e coordenação motora de forma segura e personalizada.

O Pilates com Aparelhos é ideal para quem busca um trabalho muscular mais profundo e eficaz, atendendo pessoas de todas as idades e condições, incluindo idosos, portadores de doenças crônicas, indivíduos com transtornos mentais, utilizando nossa exclusiva Metodologia ACTO.

Focada na respiração e na concentração, a prática não só fortalece o corpo, mas também alivia o estresse e promove o bem-estar mental. É uma atividade completa que contribui para a saúde integral, prevenindo lesões e melhorando a qualidade de vida.

Cross Kids

No Instituto ACTO, acreditamos que a atividade física é fundamental desde a infância, e o Cross Kids é a nossa maneira de tornar o exercício físico uma experiência divertida e enriquecedora para as crianças. Desenvolvido especialmente para os pequenos, nosso programa de Cross Kids combina exercícios funcionais adaptados, brincadeiras dinâmicas e desafios que estimulam a coordenação motora, força, agilidade e espírito de equipe.

As aulas de Cross Kids são projetadas para crianças de diferentes idades e níveis de habilidade, garantindo que todos possam participar de maneira segura e eficaz. Com uma abordagem lúdica e motivadora, nossas aulas incentivam as crianças a explorarem seus limites, aprendendo a importância do movimento, da cooperação e da superação.

Cada sessão de Cross Kids é uma oportunidade para as crianças liberarem energia, fazerem novos amigos e adquirirem hábitos saudáveis que levarão para a vida toda. Em um ambiente acolhedor e seguro, nossos professores especializados orientam as atividades, garantindo que as crianças se divirtam enquanto se desenvolvem física e emocionalmente.

Se você busca uma atividade que combine saúde, diversão e aprendizado para seu filho, o Cross Kids do Instituto ACTO é a escolha perfeita. Venha nos visitar e veja como o esporte pode transformar a infância em uma experiência ainda mais alegre e positiva!

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