Nossos Projetos
Core e Abdômen
No Instituto Acto, acreditamos que o fortalecimento do core é fundamental para uma vida mais saudável e equilibrada. Nossa nova aula de Core & Abdômen foi cuidadosamente desenvolvida para fortalecer a musculatura central do corpo — incluindo abdômen, lombar e músculos estabilizadores — promovendo mais estabilidade, melhor postura e prevenção de dores.
Por que investir no seu core?
O core é o centro da sua força e equilíbrio. Um core fortalecido ajuda a proteger a coluna, melhora a mobilidade e aumenta o desempenho em todas as atividades do dia a dia, desde carregar peso até manter uma postura correta no trabalho.
E o melhor: essa aula é totalmente gratuita, porque cuidar da sua saúde é o nosso compromisso.
Ginástica Localizada
Nossa oficina gratuita de Ginástica Localizada oferece um treino completo e eficaz para quem deseja tonificar e fortalecer o corpo. As aulas são conduzidas por professores experientes, que adaptam os exercícios para atender diferentes níveis de condicionamento físico, garantindo que todos possam participar e progredir no seu ritmo. A Ginástica Localizada foca no trabalho muscular de áreas específicas, ajudando a melhorar a resistência, a postura e a definição corporal. Além dos benefícios físicos, as aulas promovem bem-estar mental, aliviando o estresse e aumentando a disposição. Esta oficina é ideal para quem busca uma atividade acessível e prática, com resultados reais para a saúde e qualidade de vida. Participe da nossa oficina e descubra como a Ginástica Localizada pode transformar seu corpo e sua rotina!
Alongamento
Cross Trainning
Nossa oficina gratuita de Cross Training é uma excelente oportunidade para quem busca um treino desafiador, dinâmico e acessível. As aulas são conduzidas por profissionais qualificados e preparadas para atender todos os níveis, respeitando o ritmo e as necessidades de cada participante. Combinando exercícios funcionais, movimentos variados e circuitos de alta intensidade, o Cross Training ajuda a desenvolver força, resistência, coordenação e agilidade — tudo de forma segura e motivadora. Além dos resultados físicos, as aulas promovem interação, superação e bem-estar coletivo, em um ambiente acolhedor e inclusivo.
Pilates de Solo
Nossa oficina de Pilates de Solo, oferecida com valor social acessível, é ideal para quem busca fortalecer o corpo, melhorar a postura e aumentar a flexibilidade. Conduzida por professores qualificados, as aulas são adaptadas para todos os níveis, proporcionando um treino completo que envolve controle corporal, respiração e concentração. O Pilates de Solo é conhecido por seus benefícios na tonificação muscular e no alívio de tensões, promovendo equilíbrio físico e mental. Se você quer cuidar da sua saúde de maneira acessível e eficiente, venha participar da nossa oficina e descubra como o Pilates de Solo pode transformar sua qualidade de vida!